مقایسه دستگاه (EMS) EMSCULPT و ورزش معمولی
ورزش کردن یکی از روش‌های قدیمی و متداول برای تقویت عضلات، چربی‌سوزی و دستیابی به تناسب اندام است. با ظهور فناوری‌های پیشرفته در حوزه تناسب اندام، دستگاه EMSCULPT (EMS)به‌عنوان یک راهکار سریع و غیرتهاجمی، توجه بسیاری از افراد را جلب کرده است. این مقاله به مقایسه علمی و دقیق ورزش معمولی و دستگاه (EMS)EMSCULPT می‌پردازد تا به شما کمک کند روش مناسب برای دستیابی به اهداف تناسب اندام خود را انتخاب کنید.
اساس عملکرد
ورزش :
ورزش‌های مختلف مانند تمرینات مقاومتی (وزنه‌برداری)، هوازی (دویدن) و تمرینات ترکیبی باعث:
- فعال‌سازی سیستم عصبی و عضلانی: مغز با ارسال سیگنال‌های الکتریکی به عضلات، انقباض عضلانی را تحریک می‌کند.
- تغییرات متابولیکی: با افزایش مصرف انرژی، چربی‌های ذخیره‌شده به‌تدریج تجزیه می‌شوند.
- تحریک فیبرهای عضلانی: تمرینات قدرتی فیبرهای عضلانی نوع 1 (استقامتی) و نوع 2 (قدرتی) را به فعالیت وادار می‌کنند.
EMS ای ام اس :
دستگاه EMS با استفاده از فناوری HIFEM (انرژی الکترومغناطیسی متمرکز با شدت بالا):
- سیگنال‌های مستقیم به عضلات ارسال کرده و انقباضات شدید و غیرارادی ایجاد می‌کند.
- باعث فعال‌سازی فیبرهای عضلانی عمیق‌تر می‌شود که در تمرینات معمولی کمتر تحریک می‌شوند.
- علاوه بر تقویت عضلات، فرایند لیپولیز (چربی‌سوزی) را تحریک می‌کند، که باعث کاهش چربی‌های موضعی می‌شود.
2. چگونگی تأثیرگذاری بر عضلات
ورزش :
- رشد تدریجی عضلات: تمرینات منظم و طولانی‌مدت باعث افزایش حجم و قدرت عضلات می‌شود.
- فشار کنترل‌شده: عضلات در طول زمان و با شدت‌های مختلف تحت فشار قرار می‌گیرند.
- سازگاری عضلانی: با تکرار مداوم تمرینات، عضلات به فشار وارده عادت می‌کنند و عملکرد بهتری ارائه می‌دهند.
EMS ای ام اس :
- انقباضات فوق‌العاده شدید: در هر جلسه 20,000 انقباض عضلانی ایجاد می‌شود، که معادل انجام هزاران حرکت ورزشی است.
- تقویت سریع فیبرهای عضلانی نوع 2: این فیبرها مسئول تولید قدرت هستند و در جلسات EMSCULPT به شدت فعال می‌شوند.
- نتایج سریع‌تر: عضلات در مدت کوتاه‌تر و بدون نیاز به تمرینات سنگین تقویت می‌شوند.
3. تأثیرگذاری بر چربی‌ها
ورزش :
- چربی‌سوزی بیشتر در تمرینات هوازی (مانند دویدن یا شنا) رخ می‌دهد.
- کاهش چربی‌ها به‌صورت کلی و نه موضعی است، زیرا بدن چربی را از تمام نواحی مصرف می‌کند.
- نیازمند زمان طولانی‌تر و تنظیم رژیم غذایی دقیق است.
EMS ای ام اس :
- باعث تجزیه سلول‌های چربی در نواحی خاص (مانند شکم و پهلو) می‌شود.
- چربی‌های موضعی از طریق لیپولیز به اسیدهای چرب تبدیل شده و از بدن دفع می‌شوند.
- مطالعات نشان داده‌اند که این دستگاه می‌تواند تا 19 درصد کاهش چربی موضعی ایجاد کند.
زمان‌بندی و میزان تلاش
ورزش :
- نیازمند حداقل 3 تا 5 روز تمرین در هفته است.
- جلسات ورزشی معمولاً بین 45 تا 90 دقیقه طول می‌کشد.
- نتایج قابل مشاهده ممکن است بعد از چند ماه تمرین منظم ظاهر شوند.
EMS ای ام اس :
- هر جلسه درمانی 30 دقیقه طول می‌کشد.
- نتایج اولیه بعد از 2 تا 4 جلسه قابل مشاهده هستند.
- نیازی به تلاش فیزیکی یا زمان طولانی ندارد.
ورزش یک روش جامع و بلندمدت برای دستیابی به سلامت کلی و تناسب اندام است، در حالی که (EMS) EMSCULPT یک روش متمرکز و سریع برای افرادی است که به دنبال بهبود فرم بدن در نواحی خاص هستند. ترکیب هر دو روش می‌تواند بهترین نتایج را در بهبود سلامتی و تناسب اندام ارائه دهد. برای دستیابی به نتایج مطلوب، مشورت با پزشک یا متخصص تناسب اندام توصیه می‌شود.
