مواد غذایی مضر برای تیروئید

• مصرف زیاد کلم، شلغم و سویا خام (مهار جذب ید در کم‌کاری)

• نوشیدنی‌های شیرین و قندهای مصنوعی

• مصرف بیش‌ازحد گلوتن در افراد حساس به بیماری‌های خودایمنی

• فست‌فودها و روغن‌های ترانس

نقش سبک زندگی و خواب در سلامت تیروئید

مطالعات نشان داده‌اند که استرس مزمن و کم‌خوابی، ترشح هورمون‌های تیروئید را مختل می‌کنند.
برای حفظ سلامت تیروئید باید:

• خواب کافی (۷ تا ۸ ساعت) داشته باشید

• از استرس مزمن دوری کنید

• به‌طور منظم ورزش کنید

• مصرف کافئین را کنترل نمایید

رابطه تیروئید با روان و متابولیسم ذهنی

اختلالات تیروئید فقط بر بدن اثر نمی‌گذارند؛ بلکه روی خلق‌و‌خو و سلامت روانی نیز تأثیر دارند.
در کم‌کاری تیروئید، افسردگی، کندی ذهن و بی‌حوصلگی شایع است، در حالی که پرکاری تیروئید می‌تواند باعث اضطراب، بی‌خوابی و تحریک‌پذیری شود.
درمان مناسب تیروئید معمولاً به بازگشت تعادل ذهنی و احساسی کمک می‌کند.

آیا درمان تیروئید به تنهایی باعث تغییر وزن می‌شود؟

درمان اختلال تیروئید معمولاً متابولیسم را به حالت طبیعی بازمی‌گرداند، اما کاهش یا افزایش وزن پایدار نیازمند تغییر سبک زندگی، رژیم متعادل و فعالیت بدنی منظم است.
بنابراین مصرف دارو به‌تنهایی کافی نیست؛ بلکه باید در کنار آن، عادات سالم تغذیه و خواب نیز رعایت شود.

جمع‌بندی

غده تیروئید نقش اساسی در تعادل انرژی بدن دارد و عملکرد آن مستقیماً با وزن، سطح انرژی، و وضعیت روحی فرد در ارتباط است.
در کم‌کاری تیروئید معمولاً وزن افزایش یافته و در پرکاری تیروئید کاهش وزن رخ می‌دهد.
تشخیص به‌موقع، درمان دارویی، تغذیه متعادل و ورزش منظم می‌توانند به بازگرداندن وزن به حالت طبیعی و حفظ سلامت عمومی بدن کمک کنند.