۸ دلیل عمده ریزش مو بعد از کاهش وزن غیر اصولی

1. کاهش شدید کالری دریافتی

در طول رژیم‌های سخت، بدن به خاطر دریافت کمتر از نیاز انرژی خود، انرژی را صرف حفظ عملکردهای حیاتی می‌کند و رشد مو به تعویق می‌افتد. موها وارد فاز استراحت (تلوژن) شده و پس از مدتی شروع به ریزش می‌کنند.

2. کمبود مواد مغذی حیاتی

رژیم‌های محدودکننده باعث کاهش دریافت مواد ضروری مانند:

• پروتئین

• آهن

• روی (زینک)

• ویتامین‌های گروه B (B6 و B12)
  می‌شوند که این مواد برای رشد و سلامت مو حیاتی هستند.

3. استرس ناشی از رژیم و تغییرات فیزیولوژیک

تغییر ناگهانی در رژیم غذایی و کاهش وزن، نوعی استرس فیزیولوژیک به بدن وارد می‌کند که بر چرخه رشد مو تاثیر منفی دارد.

4. محدود شدن مصرف کربوهیدرات‌ها

در رژیم‌هایی مانند کتوژنیک که مصرف کربوهیدرات بسیار کم است، کاهش مواد مغذی مورد نیاز بدن اتفاق می‌افتد و این امر رشد مو را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

5. پیروی از رژیم‌های سخت و محدودکننده (Crash Diets)

این رژیم‌ها معمولا کمتر از ۸۰۰ کالری در روز دریافت می‌کنند که باعث اختلال در عملکرد طبیعی بدن و افزایش ریزش مو می‌شود.

6. عدم مصرف لبنیات به میزان کافی

لبنیات منبع خوبی از پروتئین و ویتامین‌هاست. کمبود آن در رژیم می‌تواند منجر به ضعف ریشه مو و افزایش ریزش شود.

7. خواب ناکافی و عدم استراحت مناسب

کمبود خواب باعث اختلال در بازسازی سلول‌ها از جمله سلول‌های مو می‌شود.

8. تغییرات هورمونی ناشی از کاهش وزن

کاهش وزن شدید باعث تغییر در سطح هورمون‌ها می‌شود که می‌تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد.