داشتن باسن برزیلی و هلویی با EMS (ای ام اسکالپ) ای ام اس
اگر به دنبال داشتن باسن برزیلی و باسن هلویی هستید، روشهای مختلفی مانند فرم دهی باسن با دستگاه‌های EMS یا همان ای ام اس می‌تواند گزینه‌ای عالی برای شما باشد. این تکنولوژی با تحریک عضلات به صورت عمیق، باعث لیفت باسن و افزایش حجم و زیبایی آن می‌شود. همچنین، در کنار استفاده از EMS، روش‌هایی مانند پیکر تراشی می‌تواند به شما کمک کند تا به فرم ایده‌آل بدن خود برسید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
دستگاه EMS (مخفف Electrical Muscle Stimulation یا تحریک الکتریکی عضلات) واقعاً می‌تواند در فرمدهی باسن مؤثر باشد، البته به شرطی که درست و مداوم استفاده شود.
این دستگاه با ارسال پالس‌های الکتریکی به عضلات باسن (و سایر نواحی بدن)، باعث انقباض عمیق‌تر و قوی‌تر عضلات می‌شود، چیزی شبیه به تمرینات شدید بدنسازی اما بدون نیاز به وزنه یا فشار روی مفاصل.
در واقع، ای ام اس عضلات را مجبور می‌کند سخت‌تر از حالت عادی کار کنند، در نتیجه با مرور زمان حجم عضله افزایش پیدا می‌کند، باسن سفت‌تر، گردتر و خوش‌فرم‌تر می‌شود.
البته اگر فرد رژیم غذایی سالم هم داشته باشد و سبک زندگی فعالی را دنبال کند، نتایج خیلی سریع‌تر و بهتر دیده می‌شود.
روش انجام فرمدهی باسن با EMS چطور است؟
✅ روش کار به این صورت است:
ابتدا ناحیه باسن با الکترودهای مخصوص پوشش داده می‌شود.
دستگاه EMS پالس‌های الکتریکی کنترل‌شده به عضلات می‌فرستد.
عضلات باسن تحت تاثیر این پالس‌ها منقبض و منبسط می‌شوند (تقریباً مثل وقتی که اسکوات می‌زنی، ولی بدون حرکت فیزیکی زیاد).
جلسه‌ی استاندارد معمولاً ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد.
در طول جلسه، اپراتور شدت و ریتم تحریک را متناسب با توان عضله تنظیم می‌کند.
📌 معمولا برای نتیجه‌ی خوب، حدود ۸ تا ۱۲ جلسه (هفته‌ای ۲ تا ۳ بار) توصیه می‌شود.
- باسن برزیلی با انحناهای جذاب و شکل مشخص ساعت شنی، همیشه مورد توجه بوده است. در حالی که ژنتیک نقش مهمی در شکل بدن ما ایفا می کند، اما با انجام تمرینات و رعایت رژیم غذایی مناسب، می توانیم به باسن برزیلی نزدیک شویم.
تمرینات هدفمند:
برای تقویت و فرم دادن به باسن و داشتن باسن برزیلی، باید تمریناتی را انجام دهیم که عضلات گلوتئال و لگن را درگیر می کنند. برخی از تمرینات موثر عبارتند از:
- داشتن باسن برزیلی با پل گلوت: به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید. باسن خود را از زمین بلند کنید و چند ثانیه نگه دارید.
- داشتن باسن برزیلی با اسکات: برای زدن اسکات بایستید و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید. بدن خود را پایین بیاورید، انگار روی صندلی نشسته اید.
- داشتن باسن برزیلی با لانژ: با یک پا به جلو بروید و بدن خود را پایین بیاورید.
- داشتن باسن برزیلی با EMS: دستگاه EMS یا تحریک الکتریکی عضلانی یک روش غیرتهاجمی است که از پالس های الکتریکی برای تحریک عضلات استفاده می کند. این پالس ها باعث انقباض عضلات می شوند، که می تواند به تقویت و فرم دادن به عضلات کمک کند . باسن برزیلی با EMS ساده ترین روش داشتن باسنی خوش فرم است.
استفاده از دستگاه EMS می تواند به شما کمک کند تا نتایج سریع تری را در مقایسه با تمرینات سنتی به دست آورید. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که EMS یک جایگزین برای تمرین نیست. برای رسیدن به بهترین نتایج، باید از دستگاه EMS در کنار تمرینات سنتی استفاده کنید.
چگونه از دستگاه EMS برای باسن استفاده کنیم:
برای استفاده از دستگاه EMS برای باسن، باید دستگاه را روی ناحیه لگن و گلوتئال خود قرار دهید. سپس، باید پالس های الکتریکی را روی سطح پوست خود تنظیم کنید.
در ابتدا، ممکن است احساس ناراحتی خفیفی داشته باشید. با این حال، این ناراحتی باید پس از چند دقیقه برطرف شود.
هنگام استفاده از دستگاه برای داشتن باسن برزیلی با EMS، باید عضلات منقبض و منبسط می شوند کنید. این به شما کمک می کند تا از بهترین نتایج بهره مند شوید.
نتیجه:
دستگاه EMS می تواند یک ابزار مفید برای تقویت و فرم دادن به باسن باشد. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که EMS یک جایگزین برای تمرین نیست. برای رسیدن به بهترین نتایج، باید از دستگاه EMS در کنار تمرینات سنتی استفاده کنید.
داشتن یک باسن برزیلی خوش‌فرم و جذاب این روزها آرزوی بسیاری از افراد است. با کمک روشهای نوین مانند فرم دهی باسن با دستگاه EMS یا همان ای ام اس، می‌توانید بدون جراحی و دوران نقاهت طولانی، به باسن هلویی دلخواه خود دست پیدا کنید. این روش با تحریک عمیق عضلات باعث لیفت باسن طبیعی و بهبود فرم بدن می‌شود. همچنین، ترکیب EMS با تکنیک‌های پیکر تراشی می‌تواند تاثیر فوق‌العاده‌ای در زیبایی و تناسب اندام شما داشته باشد. اگر به دنبال راهی مطمئن برای فرمدهی سریع و بدون عوارض هستید، EMS یکی از بهترین گزینه‌هاست.
